【時短レシピ】高たんぱく低カロリー。あっという間に簡単なパーティーのおつまみ!

【時短レシピ】高たんぱく低カロリー。あっという間に簡単なパーティーのおつまみ!

サワークリームや生クリームで作ることの多いパテ。濃厚なギリシャヨーグルトで作れば、より手軽でヘルシーな仕上がりに。スモークサーモンはナイフで叩くだけで細かくなるので、フードプロセッサーも不要です。ほんの少し塩を加えるとコクがアップ。好みでハラペーニョソースを数滴加えても美味しい。明太子で作って、タラモ風にするのもオススメです。

パンに塗ればオープンサンドに。作り置きにもオススメ。

 

【サーモンのパテ】

材料(作りやすい1回量)
・ギリシャヨーグルト(プレーン) 100g 
・スモークサーモン 40g程度(2~3枚)
・塩、白コショウ 各少々

1 2
結婚 貧困女子 金運 派遣 アプリ アラフォー 派遣女子 恋愛講座 恋愛 運勢 占星学 浮気事件簿 美人探偵 不倫 婚活 占い 時短 iPhone アラサー 恋愛運
賢人人気ランキング
人気記事ランキング
Specialコンテンツ
Information
シャアしてね!