【サウナで温活】Vol.1 サウナに入って身体を温めよう!無理なく優しく温まる、女性のためのサウナ

【サウナで温活】Vol.1 サウナに入って身体を温めよう!無理なく優しく温まる、女性のためのサウナ

身体の冷えが気になる寒い季節は、どこか温かい場所に行ってほっと身体を緩めたくなるもの。そのひとつがサウナかもしれません。サウナは入り方によって医学的な効能も変ってきます。サウナを使って和んで温まる「和温療法」に長年取り組んでこられた鄭先生に、女性にとってのサウナについてお話を伺いました。

現代人の身体は冷えている

−−−−寒い季節は特に身体の冷えが気になります。私たちの体は昔と比べて何か変ってきているのでしょうか?

約50年前の日本人の平均体温は36.8度あったと言われていますが、現代の日本人の平均体温は下がっていて、平熱が35度台、中には34度台という低体温の人もいます。冷え性で悩んでいる人は女性に多いというイメージがありますが、男性でも冷え性の人が増えていますので、性別を問わずに体が冷えている人が多くなってきていると言えます。

冷え性ということは、体が良い状態ではなく、健康ではないということ。体が冷えていると、まず体の代謝が落ちて血液循環が悪くなります。私たちの体の全ての細胞に栄養と酸素を届けて、老廃物を回収しているのが血液ですから、冷え性になって血液循環が悪くなる、つまり血液の流れが悪くなると、免疫力が低下し、ウイルスや細菌に負けて病気になってしまうリスクが高まってしまうのです。

身体が冷えて、冷え性になる原因としては、ストレス、食べ過ぎや偏った食生活など食事の不摂生、運動不足などが考えられます。ダイエットのために食事をとらない人がいますが、低血糖を起こす原因にもなって、低血糖が体に様々な問題を起こすことにも繋がってしまいます。

現代人の体は冷えきっているのです。

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